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高低杠

  • 更新時間:2024-02-14
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  • 產品介紹:高低杠是女子體操項目之一,其標準尺寸如下:高杠:長2.8米,寬0.45米,離地面2.75米。杠子的直徑為4厘米,由木材或 ...

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高低杠是女子體操項目之一,其標準尺寸如下:

高杠:長2.8米,寬0.45米,離地面2.75米。杠子的直徑為4厘米,由木材或碳纖維制成。高杠的兩端有兩個支架,支架的高度為2.75米,支架的寬度為0.45米。

低杠:長2.4米,寬0.15米,離地面0.95米。

請注意,高低杠的尺寸可能會因不同的比賽和訓練場地而有所差異。因此,在具體情況下,參考相關比賽或訓練場地的規(guī)定。

高低杠標準尺寸

高低杠是女子競技體操項目之一,由一高一低兩付杠組成。高低杠比賽要求運動員在兩根杠子上進行各種動作,如坐、仰、臥、立撐、平衡等,并在這些動作中展示動力性、換杠、換向等技巧。具體來說,高低杠比賽項目包括:

規(guī)定動作比賽:運動員需要完成一套特定的規(guī)定動作,這套動作的難度和評分標準是預先設定好的。

自選動作比賽:運動員可以選擇自己的動作組合,展示自己的技巧和難度。自選動作的比賽更注重運動員的創(chuàng)新性和個人風格。

無論是規(guī)定動作還是自選動作,高低杠比賽都要求運動員具備肩帶、上肢及腹肌力量,以及良好的平衡和協調能力。此外,高低杠比賽還注重運動員的動作流暢性、難度和創(chuàng)新性。


高低杠運動員需要具備以下身體素質和技巧:

身體素質:

力量:高低杠運動需要強大的上肢和核心力量,以完成各種動作,如回環(huán)、后空翻等。運動員需要具備一定的力量儲備,特別是在上肢、腰部和腹部。

柔韌性:高低杠運動員需要良好的柔韌性,以便完成各種大幅度動作,如大回環(huán)、連續(xù)N次擺倒立等。

協調性:在高低杠運動中,運動員需要保持身體的平衡和穩(wěn)定性,因此協調性至關重要。

耐力:由于高低杠項目需要完成多組動作,運動員需要具備良好的耐力,以應對長時間的訓練和比賽。

技巧:

換杠技巧:高低杠運動員需要熟練掌握從一根杠子換到另一根杠子的技巧,包括轉體、換向等。

動作組合:運動員需要能夠組合各種動作,展示難度和創(chuàng)新性。這需要運動員具備豐富的動作儲備和創(chuàng)造力。

節(jié)奏感:在高低杠運動中,運動員需要具備良好的節(jié)奏感,以便在動作中保持流暢和協調。

抓握技巧:運動員需要熟練掌握抓握杠子的技巧,以確保在動作中保持穩(wěn)定和安全。

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